Элемент хроники
Добавил публикацию 

Работая с женщинами, общаясь с ними, разбирая их жизненные ситуации я частенько сталкиваюсь с тем, что женщина совершенно уверенно называет все свои заслуги цепочкой случайностей и совпадений. Везением, удачным схождением звезд и т.д. В общем как угодно, только не своей собственной заслугой.

Она не может выстроить связь между проделанной ей работой и полученным результатом. И таким образом всплывает так называемый “Синдром Самозванца”.


Интересно то, что впервые это психологическое явление было замечено тоже у женщин. Термин «феномен самозванца» появился в 1978 году в статье Паулины Клэнс и Сюзанны Аймс, по наблюдениям которых многие успешные женщины были склонны считать, что они не умны и что окружающие переоценивают их.

Долгое время считалось, что этот синдром присущ только женщинам, однако позже в 90-х признаки синдрома самозванца были замечены и у мужчин. Современные исследования говорят о том, что гендерной разницы в проявлении этого синдрома нет.


Основные причины развития этого синдрома.

Думаю, можно выделить три основных.

Первая - тяга к перфекционизму. 

Такой человек стремится делать все на высшем уровне. Просто хороший результат для него неприемлем. Он очень критичен к себе и постоянно сравнивает себя с другими.

Когда перфекционисты достигают успеха и вдруг видят несовершенства своей работы, они не могут считать себя достойными обладать наградой этого успеха и не получают должного удовлетворения.

Очень накручивают сейчас социальные сети и трансляция “идеальной” жизни. Человек постоянно видит, что у кого-то “трава зеленее” и сравнивает себя, свою жизнь с чьей-то идеальной картинкой. Это в свою очередь завышает ожидания от собственной жизни и становится триггером к развитию синдрома самозванца.


Вторая причина родом из детства. Из семейных отношений. Если в детстве все достижения ребенка принимались, как должное, другими словами обесценивались, ребенок не получал достаточно похвалы и не чувствовал признания, то такое восприятие успеха становится привычкой. Будучи взрослым достигая очередной высоты, в глубине души человек уверен, что он не сделал ничего особенного.


Третья причина - боязнь успеха. Ответственности, которую может потянуть за собой успех. Эта боязнь вызвана страхом общественного осуждения. 

Часто в социуме — в школе, на работе — можно встретить определенные табу на «успех», за спиной начинают злословить, из-за зависти других нарушаются дружеские связи, и некоторые люди, попавшие в такую среду, чтобы адаптироваться, будут стараться принижать свой успех. Такое возможно и в масштабе идеологии на уровне страны — как, например, в 70-х гг. в США обществом осуждались работающие женщины, ведь им навязывался образ идеальных домохозяек. Часто женщины, достигая успеха в каком-либо деле, чувствовали себя недостойными этого.


Ниже приведу вопросы, ответив на которые вы сможете определить, есть ли у вас “Синдром Самозванца”.


1. Бывает ли так, что вас поздравляют и хвалят за успехи, к которым вы шли упорным трудом, а у вас внутри возникает чувство опустошённости? Ощущение, что эти похвалы не заслуженны, вам просто повезло и любой другой запросто мог достичь этого же?

2. Бывает ли у вас страх, что в любую минуту вас могут раскусить, и все ваши достижения рухнут, а репутация рассыплется, как карточный домик?

3. Пытаетесь ли вы в ответ на похвалу сказать: «Нет, ну что вы, я такой же как все, я просто оказался в нужное время в нужном месте»?

Важно понимать, что синдром самозванца может обернуться проблемами в дальнейшем развитии личности: из-за него возникают блоки и внутренние ограничения, препятствующие профессиональному и личностному росту. В самых тяжелых случаях проявления данного синдрома, человек испытывает сильнейшее чувство тревоги из-за страха быть раскрытым.


Как же с ним бороться, чтобы перестать себя недооценивать?


В первую очередь нужно эту проблему осознать. 

1. Нужно проанализировать свой успех. Сесть и выписать все что вы сделали на пути к нему. Составить список. Смысл в том, чтобы вы увидели и осознали, что успех пришел не по волшебству, а стал логичным продолжением целенаправленных усилий.

2. Внимательно прислушайтесь к себе: нет ли у вас чувства страха перед грядущей за успехом большей ответственностью? Быть может, вы считаете себя некомпетентным в том, чтобы завоевать ещё одну награду, отличную отметку, только потому что это принесёт в вашу жизнь больше ответственности?

3. Не нужно останавливаться. Важно продолжать идти вперед. Вам всегда будет казаться, что вы знаете меньше, чем должны, но в этом и суть развития личности: нам необходимо совершать, признавать и исправлять ошибки. Так идет процесс личностного обучения.

4. Не отмахивайтесь от похвалы. Научитесь принимать благодарность и комплименты, искренняя поддержка близких помогут вам быстрее поверить в то, что вы действительно достойны успеха, что вы ценны.

Комментарии
Информация

Сообщество Духовной Матрицы - ЦВЕТОК ЖИЗНИ

Закрыть